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【筋トレ嫌いの筋トレ記録(25)】腹筋ローラーバネ付き

RPGならまず武器を手に入れる派です

新しい武器、もといトレーニンググッズを偶然にも入手しました。家族が使わなくなったので捨てようかとしていたところを、頂戴してまいった次第です。

腹筋ローラーバネ付き
こんな形でございます。

やや古い型のようですし、ゲットしてきたものは箱もありませんでした。

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バネ付き腹筋ローラーとは

一見すると何の変哲もない、いつもの腹筋ローラーのようですが、実はこれ【バネ付き】なんだそうです。構造に関する理解があまりできておりませんが、後ろに戻る動きをする時に、バネが戻ろうとする力が働いているようで、通常よりも戻る動作が楽になります。

それで何が違うのか、楽できちゃったら駄目じゃないのか、と私も思ったのですが、戻る時に補助があることによって、そもそもより遠くへと前に出ることが可能になるそうでして。完全に自力であると、最初の一回目はともかく、それ以降は実力よりも抑えた位置にまでしか進めることができません。

もう一つ、このバネ付き腹筋ローラーのポイントがありまして、押し出した位置から戻る際は、言うまでもなく楽ですし、自力でやるよりもスピーディです。ここでその速度が出ないように腹筋を使って抵抗することで、トレーニングに繋がるんだとか。例えば、普段は一秒ですうっと戻ってしまうところを、あえて五秒くらいかけ、バネの戻ろうとする力に腹筋で抵抗するということです。物は考えようというか、物はやりようと言うか、ですね。

トレーニングをしてみた感想

やっている方法や回数はいつもと変化なしです。今は60秒間を3セット。1セットでおおよそ十数回以上でしょうか。ほんとはちゃんと数えたいんですが、気が付くと体勢を維持することに必死でよく分からなくなってしまうという。

で、感想なんですが。

第一に、聞いていた通りに「自力で動くより、より遠くに前に出られる」し、「後ろに戻るのが楽」です。バネが強くて辛い、あるいは弱くて効果が感じられないということは、少なくとも私にとってはありませんでした。後、補助がついたせいで怖いとか辛いということもなく、「あ、少しだけ前に出ているかな」と思う程度でした。

第二に、思っていたよりもトレーニングはきついです。やる前は「バネがあるんだから楽に回数をこなせるんじゃないかな」とか「補助付きのせいで自力でやるよりも効果が下がったりしないのかな」と思っていたのですが、逆であります。なんでも「自力でやるよりも回数を多くこなせるようになるため、より遠くに出られるバネ付きの方が負荷が大きいこともある」ということなのだそうで。

こうして並べてみると意外とバネ付きでも高くはないので、おすすめだと思います。最初にバネなしの腹筋ローラーを試していないと、その効果が実感しづらい気もしますが…。

私はしばらくバネ付きの方を試してみたいと思います!

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投稿者: きんこ

「筋トレが嫌い」な人間が「体のことを考えて筋トレを継続して取り組むコーナー」の担当者です。読書、テレビやゲームが好きなインドア派30代。書籍や漫画は、軽く楽しく読めるものが好きです。 ポケモンと共に成長したといっても過言ではない世代でして、色々と思い出しながらポケモンGOをプレイ中。

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