【筋トレ嫌いの筋トレ記録(30)】プランクを更に続けた経過記録
やっぱり体重に変わりはない こんばんは、きんこです。ちょっと前からプランクを取り組んでいるんですが、今日はその経過について記しておこうと思いました。ぶっちゃけどうよ、と自分の振り返りも兼ねております。 プランクに取り組ん …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(29)】自重トレーニングその8 胸筋をピンポイントで鍛える
正しくできないとこんな結果に こんばんは、きんこです。寒いのか温かいのか、落差が激しすぎて困ってしまう日々が続いておりますが、今年もなんとかインフルエンザなどにかからず乗り越えていきたいところです。 で、今日は胸筋の話。 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(27)】自重トレーニングその７ プランクに挑む
最近はやりの『プランク』に挑戦してみた すっかり正月ボケしましたきんこですが、今月はまだペースを落とさずにやっとります。これから体調が低下する時期なので怖いところではありますが…。 さて、今回は流行していると言われ、『プ …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(24)】自重トレーニングその６ 太もも全体を鍛える
色んなトレーニングがあるなあと思う今日この頃 さて、諸事情により布団（せんべい布団ですが）の上でスクワットをしたら、めちゃくちゃ筋肉痛になったきんこです。びっくりしました。普段使っている階段で生まれたての小鹿になるとは。 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(23)】自重トレーニングその５ 腹筋ローラーに代わって腹筋を鍛える（おかわり）
この悲しいお腹をどうにかしたい こんにちは、きんこです。だいぶ前、この記録を付け始めた頃にしょうもない自らの腹回りを公開しましたが、じゃああれからどれだけ変わったかと言うと、正直見た目は全然です。もうね、全然。 そりゃあ …
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【筋トレ嫌いの筋トレ記録(22)】自重トレーニングその４ 腹筋ローラーに代わって腹筋を鍛える
一度嫌だなあと思うと、続かないものだ 前回、腹筋ローラーで手首を痛めかけてしまって嫌だなあと思ってしまったことと、数か月同じことをしていたので、そろそろ刺激を変えて良い影響を与えてみようということになりました。筋トレ嫌い …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(20)】腕立て伏せは頭を使う
物理的な意味ではなくって こんにちは、きんこです。あんまり頭を使えていない人にそんなこと言われても説得力ないよなー、と自問自答しますが、キャッチーなタイトルの方がいいかなあと思うのでこのままで行きます。見切り発車。 腕立 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(18)】自重トレーニングその３ 腹筋ローラー
二度あることは三度ある、かも。 腹筋ローラーはチューブトレーニングの時点から実行していたわけですが、改めまして記録しておきたいと思います。 これまでの遍歴は 何度も恐縮ですが、これまでの記事へのリンクも貼っておきます。 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(17)】自重トレーニングその２ スクワット
生まれたての小鹿の気持ちになれます さあ、自重筋トレの二回目となりますきんこです。思い返すと最初はきつかったのがスクワット。普段から、歩くのは嫌いではない方だったんですが、筋肉ってものは、鍛えないとどーにもならないんだな …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(16)】自重トレーニングその１ 腕立て伏せ
基本の「き」は難しい こんにちは、きんこです。 そんなこんなで今回から自重トレーニングに入ります。本当は「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」の三つセットですが、ちょっと回を分けさせて頂きます。 なお、項目が変わったので、 …
【筋トレ嫌いの筋トレ日誌(15)】自重トレーニング、始めました
さあ基本に立ち返って こんにちは。前回お伝えした通り、チューブトレーニングで指を怪我してしまった、きんこでございます。 2015年7月の初めに怪我を負いましたが、終わり頃になるとそう不自由ではなくなったため、トレーニング …