【筋トレ嫌いの筋トレ記録(45)】背筋をもうちょっと鍛える その２
あちらを立てればこちらが… 最近はベッドの上でできるトレーニングばっかりやっているきんこです。部屋の模様替えなどをしていたら、気楽に（片付けず即座に）寝っ転がれるようなスペースが減りまして、一番確実に安心して寝っ転がれる …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(44)】背筋をもうちょっと鍛える その１
およそ一ヶ月経ちました！ ……前回の筋トレ記録から。 ポケモンGOばっかりやっていて、筋トレ記録はすっかりとご無沙汰しちゃっていたきんこです。 一応、ちょっとずつでしたけれど、筋トレはやっておりました。腹筋をメインに。成 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(43)】腹筋をもうちょっと鍛える その１
ほんの少し段階をあげていきます ポケモンGOにうつつを抜かしていますが、筋トレについては完全に行ったりきたりという具合です。前回の椅子に座ったレッグレイズは、どうにか1分近くキープできるようになりましたし、「お、これが下 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(42)】誰でもできる（と思う）レッグレイズ
レッグレイズ…未満？ あっついですね…。インドなどでは度々40度を越す熱波が起き、被害が出ています。そろそろ他人事じゃなくなってきたのかな、と思って戦々恐々としています。 初心者でもできると思われる下腹部筋トレ さて、わ …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(41)】何度目かな、スランプ
酷い（自分の情けなさが） えーと。すっかりと記事が遅くなっていて、我ながら「だめだー」という気持ちでいっぱいのきんこです。今回は体調不良とか仕事の忙しさとかではなく、単純に書けるような話がなかったパターンなのです。 要す …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(40)】腹筋を鍛える道は知れば知るほど遠くなる
進行形の課題です ぶつぶつ言いながらレッグレイズに取り組んでいますが、やればやるほど、問題点が浮上する状態です。前回の「初心者向けレッグレイズ」のやり方でも、いまいちダメだと発覚しました。 レッグレイズで鍛えられる「腹筋 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(39)】腹筋を鍛える道も長い
自分でもびっくりしてます 三週間ぶりの投稿でございます。遅くなった理由は、ここのサイトの管理者役が引っ越しでばたばたしていたせいなんです！…と言いたいんですけど、私もばったばたでした。六月前なんて嫌いだい。仕事とかが忙し …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(38)】腹筋にも上と下があるんですって
物事はそんなに簡単じゃない 前回、プランクで1分半をこえたぞー！という喜びの記録を書きました。「筋トレ嫌いがここまでできた」という達成感にあふれていたのは隠しようのない事実です。お恥ずかしい。でもこういった感情はモチベー …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(37)】プランクで1分半を耐えきれた記念
タイトルのまんまです 祝・プランクで1分30秒記念のきんこです。 2016年1月頃から初めてみて、当時は30秒から辛く思っていたのに、大きな進歩と言えるのではないでしょうか。1分以上にも耐えられるようになりましたが、その …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(36)】腕立て伏せには魔物が潜む、かも
やっぱり動的ストレッチって大切なんですね 腕立て伏せが正しくできていないことに気が付き、別のトレーニングに切り替えて胸筋をピンポイントで刺激し、結果的に多少まともに腕立て伏せができるようになった、きんこです。 宣言通り、 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(35)】自重トレーニングその11 スクワット変則バージョン③
「じたばた」しているようにしか見えないのに 前回の記事で「腕立て頑張った、できるようになった！」とつづったわけなんですが、その結果は三日以上に渡る壮絶な筋肉痛でした。すごかった。そして辛かった。 筋肉痛が出ている時のトレ …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(34)】できなかった腕立て伏せの問題が改善できました
胸筋の使い方が分からなかった人が、分かるようになりました 前の記事「【筋トレ嫌いの筋トレ記録(29)】自重トレーニングその8 胸筋をピンポイントで鍛える」にて書きましたが、できているつもりで腕立て伏せがちゃんとできていな …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(33)】やっぱり筋トレ嫌いは筋トレが嫌いだった
三つ子の魂百まで？ やっぱり筋トレ嫌いは治ってない。 筋トレが大好きな人や嫌いだけど頑張っている人に、真っ向から喧嘩売ってしまった形で恐縮ですが、最近痛感したことを記録しておきたいなあと思います。 ここしばらくの筋トレ記 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(32)】自重トレーニングその10 スクワット変則バージョン②
トレーニングをする、しないの以前に転びそう 鼻風邪に悩まされたきんこです。ここ二週間近く筋トレが出来ておりませんでしたが、ようやく回復してきたと思うところですので、復帰するぞ～！と息巻いています。しかし気が張っている時期 …
【筋トレ嫌いの筋トレ記録(31)】自重トレーニングその9 スクワット変則バージョン①
やっぱり体は慣れてくる、そしてサボりだす 先日から喉がちくちくすると思って、「インフルエンザにはならないぞ！」と思ったら見事な鼻風邪引きました。で、正直なところ胃腸の具合も低下していることもあってここ一週間はろくすっぽト …