【筋トレ嫌いの筋トレ記録(26)】幕間・ 半年ほどのトレーニングで、どれくらい筋力はついたのか?

筋トレ記録

さあ、振り返ってみようではないか こんにちは、きんこです。今年に入って心を入れ替えてペースを保つように努力しています。まだ僅か十日じゃないかい、と自給自足で突っ込んでおきます。 ところが先日、実家にて「あんた筋トレやって …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(25)】腹筋ローラーバネ付き

筋トレ記録

RPGならまず武器を手に入れる派です 新しい武器、もといトレーニンググッズを偶然にも入手しました。家族が使わなくなったので捨てようかとしていたところを、頂戴してまいった次第です。 やや古い型のようですし、ゲットしてきたも …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(24)】自重トレーニングその6 太もも全体を鍛える

筋トレ記録

色んなトレーニングがあるなあと思う今日この頃 さて、諸事情により布団(せんべい布団ですが)の上でスクワットをしたら、めちゃくちゃ筋肉痛になったきんこです。びっくりしました。普段使っている階段で生まれたての小鹿になるとは。 …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(23)】自重トレーニングその5 腹筋ローラーに代わって腹筋を鍛える(おかわり)

筋トレ記録

この悲しいお腹をどうにかしたい こんにちは、きんこです。だいぶ前、この記録を付け始めた頃にしょうもない自らの腹回りを公開しましたが、じゃああれからどれだけ変わったかと言うと、正直見た目は全然です。もうね、全然。 そりゃあ …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(22)】自重トレーニングその4 腹筋ローラーに代わって腹筋を鍛える

筋トレ記録

一度嫌だなあと思うと、続かないものだ 前回、腹筋ローラーで手首を痛めかけてしまって嫌だなあと思ってしまったことと、数か月同じことをしていたので、そろそろ刺激を変えて良い影響を与えてみようということになりました。筋トレ嫌い …

【筋トレ嫌いの筋トレ日誌(21)】腹筋ローラーは間違えると手首を痛める可能性アリ

筋トレ記録

分かっていなかった問題 こんにちは、きんこです。二日に一回以下のトレーニングをしておりますが、地味に地道にちょっとずつトレーニングをすることに体が慣れてきました。と、思い始めた頃にタイトル通り、腹筋ローラーの最中に痛みを …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(20)】腕立て伏せは頭を使う

筋トレ記録

物理的な意味ではなくって こんにちは、きんこです。あんまり頭を使えていない人にそんなこと言われても説得力ないよなー、と自問自答しますが、キャッチーなタイトルの方がいいかなあと思うのでこのままで行きます。見切り発車。 腕立 …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(19)】腹筋ローラーでちょっとずつ努力してみる

筋トレ記録

努力って言うほどのものでもないかもしれませんが… 寒いとどんどん動きたくなる人は手をあげて~(元気よく挙手)なきんこです。とりあえず、三大自重トレーニングについて書きましたので、次はちょっとステップアップした話、なかつ私 …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(18)】自重トレーニングその3 腹筋ローラー

筋トレ記録

二度あることは三度ある、かも。 腹筋ローラーはチューブトレーニングの時点から実行していたわけですが、改めまして記録しておきたいと思います。 これまでの遍歴は 何度も恐縮ですが、これまでの記事へのリンクも貼っておきます。 …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(17)】自重トレーニングその2 スクワット

筋トレ記録

生まれたての小鹿の気持ちになれます さあ、自重筋トレの二回目となりますきんこです。思い返すと最初はきつかったのがスクワット。普段から、歩くのは嫌いではない方だったんですが、筋肉ってものは、鍛えないとどーにもならないんだな …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(16)】自重トレーニングその1 腕立て伏せ

筋トレ記録

基本の「き」は難しい こんにちは、きんこです。 そんなこんなで今回から自重トレーニングに入ります。本当は「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」の三つセットですが、ちょっと回を分けさせて頂きます。 なお、項目が変わったので、 …

【筋トレ嫌いの筋トレ日誌(15)】自重トレーニング、始めました

筋トレ記録

さあ基本に立ち返って こんにちは。前回お伝えした通り、チューブトレーニングで指を怪我してしまった、きんこでございます。 2015年7月の初めに怪我を負いましたが、終わり頃になるとそう不自由ではなくなったため、トレーニング …

【筋トレ嫌いの筋トレ日誌(14)】チューブトレーニングで怪我しました

筋トレ記録

チューブトレーニングによる指の怪我について さて、これまでチューブトレーニングを行ってきた私こと、筋トレ嫌いのきんこですが、タイトルの通り、トレーニング中に指を怪我してしまいました。最初の方でも、途中でも、そのような内容 …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(13)】チューブトレーニング@体の裏側を鍛える3

筋トレ記録

まずは体を動かすことになれることから こんにちは、きんこです。運動に慣れている人、あるいは感覚が優れている人は凄いと常々思っています。運動は元より、こういう筋トレでも、数回やってみたらコツがすぐにつかめることでしょう。で …

【筋トレ嫌いの筋トレ記録(12)】チューブトレーニング@体の表側を鍛える3

筋トレ記録

まだまだ続くよトレーニングの道は 基本的には同じように続けていますが、すこーしずつ体がほぐれてきたように思えるので、少し新しいものを取り入れて負荷をあげてみたいと思います。ストイックに同じことを繰り返すのが好き、というタ …